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Pourquoi faire de la Sophrologie ?

Pourquoi pratiquer la Sophrologie ? 

Le Stress, l'Anxiété ...

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La Sophrologie peut vous aider tout d'abord à vous recentrer, vous apaiser mentalement et physiquement

Chaque jour, nous avons 1000 choses à penser ! Et certaines de ces pensées deviennent persistantes et envahissent votre mental.

Vous ruminez et cela affecte votre sommeil, votre concentration, ...

Vous ne vivez plus pleinement les choses... Même les bons moments avec vos proches ! 

En vous aidant à lâcher prise sur ces pensées, en vous amenant à vous concentrer sur le présent, à vous concentrer sur les choses et évènements positifs de votre vie (et il y en a !), cette pratique vous apportera un calme intérieur

La gestion des douleurs...

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La pratique de la Sophrologie peut vous accompagner dans la gestion de la douleur. 

D'une part, elle vous réapprend à sentir des sensations agréables dans votre corps afin que votre corps ne soit plus cette source de douleurs mais également une corps qui procure des sensations positives, plaisantes. Votre corps redevient votre ami. 

D'autre part, cette pratique vous entraine à vous défocaliser des sensations douloureuses pour qu'elles ne prennent plus toute cette place.

La gestion des émotions... 

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Des émotions, nous en vivons tous les jours ! 

Il y a 6 émotions universelles: Joie, Tristesse, Peur, Colère, Honte, Surprise... 

Et une multitude d'émotions combinées ! 

Il est essentiel d'exprimer ses émotions: agréable comme désagréable...

Le risque, quand on ne le fait pas, est l'effet cocotte minute ! Vous ressentez des choses que vous gardez pour vous... elles s'accumulent... Et à la fin de la journée, vous explosez sur une petite chose ! 

En se concentrant sur les ressentis corporels, mentaux et émotionnels, la Sophrologie vous aide à identifier ces émotions et à plus facilement les vivre et les exprimer... voir les évacuer quand cela est nécessaire. 

La préparation à un évènement...

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Examens, Bac, Entretien d'embauche, Prise de parole en public,...

Nombreux sont les évènements qui créent du stress

La Sophrologie vous aide en vous donnant les outils pour rester calme, reprendre confiance en vous, rester bien ancré dans le sol... 

Cette pratique peut également vous aider à améliorer votre concentration, à prendre conscience de votre potentiel

Travailler la Confiance en soi, l'Estime de soi, ... 

Confiance en soi sophrologie anne riegert somain

La Sophrologie vous permet simplement de reprendre contact avec vous-même et avec vos richesses intérieures, vos potentiels ! 

Se retrouver, apprendre à s'écouter, prendre soin de soin, se recentrer sur ses valeurs, sur ce qui est important pour soi...

N'hésitez pas à m'appeler pour plus de renseignements... 

Anne Riegert, Sophrologue

07.69.52.82.89

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