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Anne Riegert, Sophrologue sur Somain et les alentours

Les séances individuelles

Je vous accueille pour des séances individuelles en cabinet à Somain ou je me déplace à votre domicile sur le secteur de Somain, Flines-lez-Râches, Douai et leurs alentours. 


Une séance de sophrologie dure en moyenne 1h. La première peut durer un peu plus longtemps car c’est à ce moment que nous faisons connaissance.
Grâce à ces échanges, j’établis ensuite un parcours d’accompagnement en fonction de l’objectif que vous fixerez lors de la première séance. Ce parcours d'accompagnement est propre à chaque personne car chacun a ses propres besoins. 

A la suite de cet échange, je vous propose des exercices basés sur la respiration, des mouvements doux afin de vous centrer sur vous-même, de se reconnecter à soi. Ces exercices ont pour but premier une écoute de soi, une meilleure connaissance de soi. Ces exercices de relaxation dynamique vous permettrons de prendre conscience de votre corps, de vos ressentis.

Ensuite, vient le temps de la sophronisation. Il s'agit d'un moment où je vous propose une détente intense qui vous amènera entre veille et sommeil. Un fois ce stade atteint, je vous propose une visualisation positive afin de stimuler les capacités dont vous avez besoin. 

Lors des séances suivantes, un temps d’échange est toujours présent en début de séance. Ensuite nous passons aux exercices (relaxation dynamique et sophronisation). Enfin, nous échangerons sur le vécu de cette séance, vécus émotionnel, physique et mental. 
 

Je vous propose également une séance découverte d'une durée de 45 minutes. Cette séance permet un premier entretien pour cibler ce que vous souhaitez travailler et également ce que le sophrologie peut vous apporter ! Un petit temps de pratique est proposé. 

N'hésitez pas à m'appeler au 07.69.52.82.89 ou à me contacter par mail à l'adresse suivante: sophrologie.somain@gmail.com

Prise de rdv sophrologie somain anne riegert 1

Les séances collectives

Une séance collective dure une heure également. Une thématique est proposé par le sophrologue à chaque séance (du type, prendre du recul, booster la confiance en soi,...).

Le déroulement est le même qu’une séance individuelle. Il y a tout d'abord un temps d'échange, ensuite nous passons aux exercices (explications puis pratique) et enfin nous échangeons sur le vécu de la séance. 

Lors de la première séance, nous échangerons pour mieux connaitre chacun des participants et ainsi, adapter les séances afin qu'elles répondent aux besoins du groupe. J'adapte donc ses exercices en fonction des personnes constituant le groupe et des besoins de celui-ci. 

 

A Somain:

Des séances collectives sur Somain sont également possible au cabinet

le lundi de 19h à 20h

le mardi de 13h à 14h

le mardi de 19h30 à 20h30

le vendredi de 18h30 à 19h30

Les groupes sont composés de 6 personnes maximum.

Les séances à Somain se déroulent chaque semaine, tout au long de l'année (hors jours fériés). 

Si vous avez ponctuellement un empêchement, vous pouvez rattraper votre séance lors d'un autre créneau. 

Fin des séances le vendredi 2 août 2019. Reprise le lundi 16 septembe 2019.

 

L'association Livres pour tous de Râches

Des séances collectives ont lieu à Râches au sein de la bibliothèque pour tous !

Le lundi à 10h30

le mercredi à 19h

Pour que les séances soient bénéfiques à chacun, un nombre maximum de 10 personnes a été fixé. Cela permettra une qualité dans les échanges. 

Les séances se déroulent de septembre à début Juillet (année scolaire), hors jours fériés et vacances scolaires.

Reprise le 16 septembre 2019

 

Pour participer aux séances collectives, merci de me contacter pour vous inscrire ! 

Par téléphone au 07.69.52.82.89 ou par mail (sophrologie.somain@gmail.com)

afin de réserver votre place.